9+ संतरे के छिलके के फायदे और उपयोग | Benefits Of Orange Peel And Uses in Hindi (2025)

हमारे आसपास के लोग तो संतरे के फायदे के बारे में बहुत जानते हैं, लेकिन संतरे के छिलके के फायदे (benefits of Orange peel) के बारे में बहुत लोगो को पत्ता नहीं  हैं। Orange peel जैसा कि आप सब जानते हैं कि संतरा फल जो है वह कई विटामिन तत्वों से भरा हुआ है, पर क्या आप जानते हैं कि संतरे के छिलके भी बहुत फायदेमंद होते हैं, उनमें कई ऐसे  विटामिन पाए जाते हैं जो कि शरीर की कई बीमारियों को ठीक करने की क्षमता रखते हैं।

संतरा कई लोगों का पसंदीदा फल भी होता है, इसे लोग कुछ अपने Health benefits के लिए खाते हैं तो कई लोग इसके स्वाद के लिए खाते हैं। तो आइए जानते हैं orange peel के कितने गुण और कितने लाभ होते हैं, और उन्हें कैसे उपयोग में लिया जाता है पूरी जानकारी के लिए इस पूरे पोस्ट को जरूर पढ़ें।

संतरा एक ऐसा फल है जिसे गर्मियों में बड़े चाव से खाया जाता है यह रसीला होने के साथ-साथ बहुत स्वादिष्ट भी होता है, यह एक ऐसा फल है, जिसे रोगी, बूढ़े, बच्चे, जवान और डाइट करने वाले लोग भी खाया करते हैं। लेकिन इसके छिलके के गुण के बारे में बहुत कम लोगों को ही पता होता है जो कि इसका उपयोग सही से  कर पाते हैं।

orange peel हमे कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, इसमें विटामिन-C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करता है, इसमें कैल्शियम पाया जाता है जिससे हमारी हड्डियों को अंदर से ताकत मिलती है, इसमें फाइबर पाया जाता है जिससे हमारे पेट की समस्याएं दूर होती है हमारा पेट अच्छे से साफ होता है साथ ही अपच की समस्याएं खत्म होती है orange peel हमारे फेफड़ों के लिए भी लाभदायक है यह हमारे हृदय के लिए भी लाभदायक है।

Benefits of Orange Peel | संतरे के छिलके के फायदे

जैसा कि आप सब जानते हैं  की संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है लेकिन क्या आप यह जानते हैं, कि संतरे से ज्यादा अधिक मात्रा में विटामिन-C orange peel में पाया जाता है, इसमे विटामिन-C के साथ विटामिन B6, फाईबर, कैल्शियम, फोलेट जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। और साथ ही संतरे के छिलके में केमिकल, ‘लिमोनेन’ भी पाया जाता है,  जिसके कारण शरीर में कैंसर- रोधी  गुण उत्पन्न होते हैं।

इस orange peel को आप जैसे चाहे वैसे इस्तेमाल कर सकते हैं, यह हर रूप में गुणकारी ही है आप इसे चाहे तो सीधे खा भी सकते हैं, आप इसे चाहे तो चेहरे पर लगा सकते हैं  चाहे तो इसे चाय बनाकर पी सकते हैं यह आपके चेहरे को चमकदार बनाने के साथ-साथ आपके पेट के पाचन क्रिया को भी स्वस्थ रखता है, साथ ही  आपके शरीर में ‘बैड कोलेस्ट्रॉल’ को घटना है, ‘गुड कोलेस्ट्रॉल’ को बढ़ाता है आपके हृदय संबंधित रोगों को आने से रोकता है, और हृदय में होने वाले सूजन को  रोकता है।

Uses of Orange Peel | संतरे के छिलके के उपयोग

संतरे के छिलके के बहुत सारे उपयोग होते हैं जिनमें से मैं आपको कुछ उपयोग बताने वाली हूं।

1. चेहरे पर लगाने के फायेदे (Apply on face) Benefits of Orange Peel on Face

आपका यह जानना जरूरी है कि संतरे को खाने से जितने आपको लाभ मिलते हैं orange peel को लगाने से, उससे भी कई ज्यादा लाभ आपको मिल सकते हैं, सेंटर में भरपूर मात्रा में विटामिन -C पाया जाता है  आपको यह पता होना चाहिए कि, orange peel में संतरे से दोगुनी मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है। और विटामिन-C हमारे चेहरे को हमारे त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है हमारे चेहरे पर golden glow लाने का काम करता है।

• आपको इसे चेहरे पर लगाने के लिए उसके छिलके को अच्छे से सुखाकर छोटे टुकड़े में तोड़कर मिक्सर में घूमकर इसका बारीक पाउडर बनाकर रख लेना होगा, और इसे हफ्ते में 2-3 बार  गुलाब जल या कच्चे दूध या मलाई के साथ मिलकर अपने चेहरे पर, हाथों में, या आप जहां भी चाहे  इसे त्वचा पर लगा सकते हैं, यह आपके चेहरे को  धीरे-धीरे चमकदार बनाने का काम शुरू कर देगा, और आप कुछ दिनों में देखेंगे कि आपका चेहरा पहले से ज्यादा glow कर रहा है। अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा oily है, तो आप इसे गुलाब जल के साथ मिला करके लगा सकते हैं, तथा अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा सुखी और  बेजान है तो आप इसे दूध की मलाई के साथ मिला करके लगा सकते हैं।

2. चाय बनाकर पीना (Make and Drink Herbal Tea) Benefits of Orange Peel Tea

संतरे के छिलके का उपयोग आप हर्बल टी बनाकर पीने में भी ले सकते हैं, orange peel की चाय पीने से यह केवल ना आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगी, बल्कि आपके चेहरे को भी चमकदार बनाने का काम करेगी किसी भी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए सिर्फ ऊपरी उपचार काफी नहीं होता है,

हमें अंदर से भी उपचार करना पड़ता है काफी विटामिन युक्त चीज खानी पड़ती है, जिसमें से विटामिन-C सबसे महत्वपूर्ण है, जो हमारे त्वचा को चमकदार बनाने में काफी मददगार होता है, और आप सभी जानते हैं कि संतरा और संतरे का छिलका दोनों में ही भरपूर मात्रा में विटामिन-C होता है, orange peel की चाय आप दो प्रकार से बना सकते हैं जो नीचे दिए हुए हैं।

• पहला तरीका यह है कि जब आप सेंटर को कहते हैं और उसका छिलका निकलते हैं तब आप इस वक्त उसे छिलके को छोटे टुकड़ों में काटकर रहे हैं गिलास पानी डालकर छिलके को डालने के बाद उसे उबाल करके उसे एक गिलास पानी को आधा गिलास कर ली आपकी orange peel वाले चाय तैयार हो जाएगी आप चाहे तो उसमें एक चम्मच शहद और नींबू मिलाकर के भी पी सकते हैं।

• दूसरा तरीका यह है कि जब आप सेंटर को चलकर खाते हैं तो जब आप उसके छिलके को उतरते हैं तो उसे धूप में अच्छी तरह से सुख लेने याद रखें सूखने से पहले आप इस छोटे टुकड़े में काट ले यह धूप में सूखने के बाद सख्त हो जाएंगे फिर आप इसे मिक्सर में डालकर इसका अंबरीक पाउडर तैयार कर ले पाउडर तैयार हो जाने के बाद आप इसे किसी और टाइट कंटेनर में भरकर साल भर के लिए भी स्टोर कर सकते हैं फिर आप जब चाहे इसे एक गिलास पानी में एक चम्मच उबाल करके अपनी सेंटर के छिलके वाली चाय बनाकर पी सकते हैं। 

3. बालों की समस्या (hair problem) Benefits of Orange Peel on Hairs

अगर आपको भी बालों की समस्या है, कि आपके बाल बहुत रूखे बेजान से रहते हैं आपके बालों में डैंड्रफ है रूसी है तो आप संतरे के छिलके का उपयोग इन सबको ठीक करने के लिए कर सकते हैं, orange peel में भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है लगभग एक संतरे में जितना विटामिन-C पाया जाता है, उसके छिलके में उसका चार गुना ज्यादा विटामिन-C पाया जाता है,और विटामिन-C हमारे स्किन को glow करने में बहुत हेल्प करता है।

हमारे स्किन को अंदर से रिपेयर करता है जिसके कारण हमारे स्क्रीन में नमी बनी रहती है, जो हमारे हेयर-फॉल, हमारे डैंड्रफ रूसी की समस्या को ठीक करती है, क्योंकि वह स्कैल्प को मुलायम रखने का काम करती है आप orange peel का पाउडर बनाकर के उसे नारियल तेल या एलोवेरा जेल में मिलाकर के अपने बालों के जड़ों में लगाये उस से आपके बाल काफी मुलायम और आपके स्कैल्प को काफी नामी मिलेगी।

संतरे के छिलके इन बीमारियों या समस्याओं से दिलाते हैं छुटकारा | Orange Peels Provide Relief From These  Problems

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि orange peel में कई प्रकार के गुण (Benefits of orange peel) पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में होने वाले कई बीमारियों और समस्याओं से हमें छुटकारा दिला सकता है, लेकिन हमें उसकी जानकारी न होने के कारण हम उसका लाभ नहीं उठा पाते हैं, तो इसीलिए आज हम यह जानते हैं, कि संतरे के छिलके हमें किन बीमारियों से किन समस्याओं से और कैसे निजात दिलाते हैं।

1. अपच में संतरे के छिलके के फायदे | Benefits of Orange Peel in Indigestion

जैसा कि हम सब जानते हैं कि संतरे के छिलके में फाइबर की भरपूर मात्रा पाया जाता है, और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाने के कारण यह डाइजेशन (Digestion system) सिस्टम को अच्छा रखता है डाइजेशन फ्लो को तेज करता है, इसके कारण हमारा पेट साफ होने में कारगर रहता है और पेट साफ रहने के कारण हमारे पेट से जुड़ी अधिकतम समस्याएं आसानी से दूर हो जाती है, तो इस प्रकार संतरे के छिलके में पाए जाने वाले फाइबर, हमारे पेट की समस्याओं के लिए काफी मददगार साबित होते हैं।

यह आपके शरीर के मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ने का कार्य करता है जो आपके शरीर में वजन बढ़ाने से रोकता है, जो शरीर में चर्बी जमा होने नहीं देता है। साथ ही आपको उल्टी, मतली, सीने में जलन, एसिडिटी जैसे समस्याओं से भी बचाता है।

2. ब्लड-प्रेशर में संतरे के छिलके के फायदे | Benefits of Orange Peel in Blood Pressure

संतरे का छिलका ब्लड प्रेशर में भी काफी सहायक होता है यह उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहयोग करता है, संतरे के छिलके में Hesperidin नामक (Antioxidant) भी होता है यह ओक्सीडेंट ब्लड प्रेशर कोलेस्ट्रॉल और सूजन को कम करने में सहयोग करता है, अगर आपको यह सारी समस्याएं हैं तो आप भी orange peel का सेवन कर सकते हैं। चीन में हजारों सालों से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए संतरे के छिलके का उपयोग किया जा रहा है।

3. मोटापे की समस्या में संतरे के छिलके के फायदे | Benefits of Orange Peel in Obesity problem

क्या आपको पता है कि संतरे के छिलके को नियमित रूप से अपने दिनचर्या में शामिल करने से उसका सेवन करने से आपके मोटापे की समस्या भी खत्म हो सकती है संतरे के छिलके में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनॉयड तत्व पाया जाता है जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम  करने का काम करती है,  जिससे आपके मोटापे की समस्या में गिरावट आती है।

4. सांसों की दुर्गंध दूर करने में संतरे के छिलके के फायदे | Benefits of Orange Peel of bad breath

काफी लोगों के मुंह से गंदी बदबू आने की समस्या हो जाती है यह समस्या पहले से भी हो सकती है, या उम्र के साथ भी हो सकती है, इस समस्या से निजात पाने के लिए भी orange peel बहुत काम में आता है, आप अपने मुंह के बदबू को हटाने के लिए बहुत तरह के माउथ फ्रेशनर (Mouth freshener) ट्राई कर चुके होंगे, शायद आपको उन से रिजल्ट मिला भी होगा, या नहीं भी मिला होगा, लेकिन orange peel आपके इस समस्या का जड़ से इलाज कर सकता है,

अपने मुंह से गंदी बदबू को हटाने के लिए आप संतरे के छिलके को अलग करके उसे छोटे टुकड़ों में काट ले, आप उसे डायरेक्ट चबा करके भी खा सकते हैं जैसे आप च्युंगम को चबाते हैं, आप च्युंगम के जगह संतरे के छिलके को चबाए, तो आपके मुंह की बदबू जल्दी खत्म हो जाएगी, साथ ही आपके मसूड़े भी स्वस्थ रहेंगे, आपके दांतों में अलग सी  सफेदी आ जाएगी, orange peel में विटामिन-C भरपूर मात्रा में होता है और विटामिन-C खट्टी चीज यह सारे किसी पीले पदार्थ को सफेद करने का कार्य करती है।

संतरे के छिलके के फायदे को लेकर लोगों द्वारा पूछे गए कुछ प्रश्न | Some Questions Asked by People Regarding The Benefits of Orange Peel (FAQ’s)

निष्कर्ष | Conclusion

आज हमने इस पोस्ट में संतरे के छिलके के गुण के बारे में जाना है उम्मीद करती हूं Benefits of orange peel के बारे में, आपके लिए मेरी दी गई यह जानकारी लाभदायक साबित होगी, और यह भी उम्मीद करती हूं कि आप अपने जिंदगी में इनमें से की समस्याओं से जूझ रहे होंगे तो, आप एक बार संतरे के छिलके का उपयोग अपनी समस्याओं के लिए जरूर करेंगे, लेकिन इन समस्याओं से लड़ते हुए आपको अपने डॉक्टर की सलाह भी जरूर लेनी चाहिए।

संतरा और संतरे का छिलका हमारे लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है, भले ही हमें उनके बारे में पता नहीं हो पता है, यह बात अलग है लेकिन अगर आप संतरे को खाकर उसके छिलके को फेंक दे रहे हैं, तो कहीं ना कहीं आप एक संतरे के पूरी तरह से लाभ नहीं उठा पा रहे हैं, तो अपने लाइफस्टाइल में संतरे और संतरे के छिलके को जरूर शामिल करें,  इस से आपकी काफी समस्याएं दूर हो सकते हैं।

Note:- इस पोस्ट में बताए गए संतरे के छिलके से जुड़ी हुई बातें या उपाय इस्तेमाल करने से पहले अपने एक्सपर्ट या अपने किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से जरूर सलाह करे।

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